untuk turun kan berat badan, anda mestilah mengambil kalori yang kurang + senaman.. Anda perlu mengira kalori defisit harian yang anda perlukan. seorang pekerja pejabat dan pekerja di tapak binaan memerlukan jumlah kalori yang berlainan. So untuk turunkan berat badan, anda perlu bijak memilih dan mengira. Ambillah jumlah kaliri harian anda kurang atau sama dengan jumlah kalori yang anda perlukan seharian. Jika lebih, berat badan anda akan bertambah kerana penambahan lebihan kalori itu. So jom kira kalori kita. http://cekodok.com/
Dan juga lagi bagus jika kita buat senaman. Senaman ringkas pon da kira ok..
Tips juga
No comments:
Post a Comment