Diet santai

Salam...

Jiwa ku terus memberontak untuk menurunkan berat badan lagi..so kali ni no rushing-rushing or tertekan dan sebagainya, saya nak diet dengan santai..kontrol makan dan wat senaman..harap2 dalam masa 2 bulan lagi ni, berat sy akan turun la sket kan..skg 64kg..hopefully dapat la 55kg.. insyaAllah..harap diet santai saya akan terlaksana dengan jaya nya..hahaha..saya nak nampak kurus dan cantik semasa majlis saya nanti..wish me luck k..encik tunang pon, jom la diet santai jugee..

Apa maksud diet santai ni? ok macam ni..diet santai ni senang dan xde tekanan semasa proses menurun berat badan..tapi kita kena bijak dan smart..before makan, kita kira kalori dia..tolong la elak kan makanan berlemak, manis dan makan banyak..mmg sedap tp tolong elakkan..bila berat dah stabil, so kita boleh ambil once a while..kita ambik makanan mengikut portion. makan kerap tp sedikit...jangan sesekali makan banyak walaupon 2kali sehari...motif tuk makan bnyak kali tapi kerap adalah untuk mengisi perut supaya xkosong..macam lagu najwa latif tu..kosong...kosong.. :) so, makan pon mcm tu gak.. makan tau...konpem pada mlm nya, anda tidak akan berasa lapa..lagi satu, proses diet ni mmg memerlukan semangat dan disiplin yang tinggi..sesiapa yang xdisiplin, pasti tertewas dengan dugaan nafsu..konpem punye..xsenang nak kurus tp bila kena cara nya, senang je nak kurus..kan?  kuatkan jiwa raga anda...ia mungkin susah untuk seminggu pertama..tapi pada minggu kedua, anda akan berasa lebih selesa dan kebal...bila perut anda dah terbiasa dengan diet santai in, maka dengan automatik anda telah berjaya mendisiplin kan diri anda. TAHNIAH... so apa tunggu lagi. Hanya anda yang mampu mengubah keadaan fizikal anda..anda bukan sahaja berjaya menurunkan berat badan anda dan bahagia, malah, anda akan menjadi lebih sihat dan cergas insyaAllah. Jom reramai diet santai macam saya....

borage plus tu minyak ikan + bunga tuk kulit saya..nyahkan jerawat n wat kulit jadi lembut..hihi..oat BG22 tu makan supplement sy tuk perut supaya kenyang senantiasa.

yang ni sy minum..green tea+ chrysanthemum..wangi bau nya..minum ni lepas  lunch ke dinner ni..