Tentang makanan lagi

salam....

Selamat pagi Malaysia!!!!  Dah breakfast?? FYI, breakfast tersangat lah penting dlm diet seharian kita..kita wajib mengambil breakfast untuk memberi tenaga kepada tubuh kita..Tau kan?? so lunch nanti xde la kita nak mkn banyak sgt sbb perut kita dah sedia terisi..tp breakfast pon, jgn la amik makanan yang berkalori tinggi dan banyak..mcm nasi lemak je hari2..just take your meal with suitable portion.. for those who want keep slim, better you watch out your diet...Then after take a lunch regularly with right portion, you don't worry about your tea time and supper..makan before 7 pm la kalo boleh..malam tu jgn la makan berat-berat lagi.. lagi bagus kalo malam hari xambil karbohidrat dan lemak ..sebab nya mereka memiliki nilai kalori yang sangat tinggi..jika makan makanan melebilihi kadar metabolisma kita, makanan akan di simpan sebagai lemak.. lemak??? bayang kan sehari kita menyimpan  lebihan 25 gram lemak..kalo setahun kita amalkan diet kurang sihat ini secara berterusan maka nya kita berjaya menambah  berat badan kita bersamaam 9.125 KILO!!!! tanpa sedari kan... so apa yang penting, diet yang paling berjaya adalah, kita dikehendaki mengira kadar kalori yang kita ambil seharian dan kadar /aktiviti membakar kalori seharian..jika kadar diambil kurang daripada kalori yang dibakar, maka kita telah mengambil langkah yang bijak untuk mengurangkan berat badan... so seharian, kita mesti lah mengurangkan kalori dan manambah aktiviti membakar kalori dengan bersenam.. sy jamin di sini, kita akan turun berat badan kita kalau xbanyak pon,at least sedikit..dan dengan penurunan ini, kita pasti gembira dan akan menyambung semangat untuk menurunkan berat badan sehingga kita berasa selesa dan yakin dengan diri kita sendiri...penurunan yang berjaya membuatkan kita tidak lagi mengalami masalah untuk membeli baju dan seluar..kita boleh bergaya dan yang penting, tahap kesihatan kita berada di tahap yang cemerlang.. itu lah pentingnya kita bijak untuk mengurus dan mendisiplinkan diri kita..semoga berjaya...jom kira kalori   dan Diet yang berjaya ada di sini

p/s: semalam 23/11/11ia itu hari pertama saya tanpa nasi..sy telah berjaya untuk tidak mengambil nasi..tp malam tu sy pergi makan ngan ms fung, Ha and renee kat yummy steamboat kat bandar sri permaisuri..appointment yang dah lama ngan ms fung kan..so kena la pergi..semalam sy xlapar pon sbb sy mengambil breakfast dengan meminum oat, makan epal, makan cheese cake..lunch plak ngan rojak..malam mkn steamboat..sy bersemangat untuk turunkan berat badan dengan 10 kilo :)